Viktökning

Vid träning kan viktökning innebära en ökning av muskelmassa genom regelbunden styrketräning och rätt kosthållning. Genom att äta mer kalorier än man förbrukar och fokusera på att få i sig tillräckligt med protein kan kroppen bygga nya muskler och öka i vikt. Det är viktigt att viktökning sker på ett hälsosamt sätt och att man inte enbart fokuserar på att öka i vikt utan att även tänka på att musklerna utvecklas och att man bibehåller en god hälsa.

En vanlig kategori av produkter är kosttillskott, såsom proteinpulver och gainers, som innehåller en hög andel kalorier och protein för att hjälpa till att öka muskelmassan. Proteinpulver kan vara ett bra komplement för att öka proteinintaget och främja muskelåterhämtning efter träning. Gainertillskott innehåller vanligtvis en blandning av kolhydrater och protein för att öka kaloriintaget och stödja muskeltillväxt. Bortom kosttillskott finns det även produkter som energibars och måltidsersättningar som kan vara användbara för att öka kaloriintaget och energinivån under träningen.